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夏季乏力嗜睡厌食怎么办

    发布时间:2018-07-12    文章来源: 区疾控中心    

“大暑小暑,上蒸下煮。”闷热的天气使很多人变得乏力、嗜睡、厌食……更糟糕的是,早晨起来还可能会出现眼肿、脸肿。再加上今年还有精彩的世界杯,连续熬夜以及次日嗜睡的循环战,更是加重了以上症状。

《素问·脏气法时》中写道,“病在心,愈在长夏,甚于冬……起于夏……”意思是说:病在心,长夏容易治愈,到了冬天病情则会加重……“起于夏”,是因为夏季应于心,心血管疾病患者在夏季有所好转。夏季炎热,血管扩张、出汗较多,血压会偏低一些,心血管疾病患者特别是高血压患者的症状大多有所缓解。但是,长期服用降压药的患者进入夏季后,在气候和服药的双重作用下更容易出现低血压。因此,高血压的患者还应及时就诊,调整药物剂量预防低血压,切勿擅自停药。

“脾为后天之本,气血生化之源。”“脾主运化”“脾气升清”。脾是气血生化之源,消化饮食水谷为精微营养并运输、布散到脏腑、经络、四肢百骸,人体才能充分获得营养。同时,脾运化水湿,在维持水液代谢平衡方面有着重要作用。“诸湿肿满,皆属于脾”,长夏暑湿较重,容易湿邪困脾,水液无法正常运输排泄,便容易出现又“肿”又“懒”的症状。

出现水肿症状时,不必过于担心,绝大部分朋友都是轻微的功能性水肿俗称浮肿。一般情况下,头面部的水肿会在晨起30分钟以内消失,夏季暑湿较重的时候水肿可能需要更长的时间才会消失,更甚者还伴有手足轻度的水肿。需要注意的是,如果感冒后出现颜面水肿,伴有尿中带泡沫、酱油色尿需尽快就医。

“无厌于日”翻译成现代用语大意为──不要“宅”。在避暑的同时,也要出出汗,让体内存留的水液有渠道可以代谢。另外,常言道“冬不坐石,夏不坐木”,户外木质桌椅放置时间较长,夏季更加潮湿,久坐容易沾“湿”。

“心苦缓,急食酸以收之。”这里的“缓”是指心气散逸,夏季出汗过多,气也容易随津液流失,这时需要“食酸”收敛气和津液。“脾苦湿,急食苦以燥之。”受湿邪所累又“肿”又“懒”,可以“食苦”燥湿健脾。

  

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